苹果深受大众喜爱，其营养价值颇高，有“一天一个苹果按日配资炒股，医生远离我”的说法，因此很多人坚持每日食用一个苹果。
然而，不少人并不清楚何时吃苹果最佳。事实上，许多人都吃错了时间。即便苹果营养丰富，若食用时间不当，也可能引发问题。所以，千万别再盲目乱吃啦！
究竟何时吃苹果为宜呢？接下来，就一同探究一番吧！
一、睡前吃苹果不少人在睡前看电视、刷手机时，习惯切个苹果当作零食，认为既能解腻又能补充维生素。实则不然，睡前吃苹果并非好习惯。
夜晚是肠胃的休息时段，苹果所含的果糖和膳食纤维，需要胃肠道进行消化吸收。此时食用苹果，可能致使胃部不适，进而影响休息。
对于肠胃较为敏感的人群而言，睡前吃苹果极易引发胃酸反流、烧心、胀气等不适症状，干扰睡眠质量。
苹果含有天然果酸，睡前吃苹果后，若未及时刷牙漱口，果酸会在夜间损害牙釉质，尤其是小孩子，长期如此易引发蛀牙。
倘若特别想吃苹果，最好在睡前提前两小时食用，给肠胃留出充足的消化时间。
二、早上吃苹果有“早上金苹果，晚上毒苹果”的说法，虽略显夸张，但早上吃苹果确实优于晚上。
经过一夜的休息，身体处于低能量状态，早晨需要补充糖分与营养。苹果中的天然果糖和维生素，能够迅速为身体提供能量，使人精神更为饱满。
苹果中的果胶和膳食纤维，在早晨进入肠道，可有效助力清理肠道垃圾，预防便秘，调节胃肠道。
早晨吃苹果还能带来良好的饱腹感，对于正在控制饮食、减脂的人来说，不失为理想的早餐选择。
三、饭后吃苹果很多人习惯饭后即刻吃水果，觉得这样可以“助消化”，但实际上饭后马上吃苹果并非明智之举。
吃过饭后立即吃苹果，只会加重胃的消化负担。特别是肠胃功能较弱的人，容易出现腹胀或消化不良的状况。
饭后至少间隔30分钟到1小时再吃苹果，此时胃里的食物已消化不少，既不会让胃超负荷运转，还能使苹果的营养更好地被吸收。
很多人担忧苹果皮上有农药残留，会直接削掉苹果皮。其实，苹果皮营养丰富，含有抗氧化成分，能减缓皮肤衰老进程。
可以用盐水或小苏打清洗浸泡一会儿，再用流动清水冲洗干净。
如果实在不放心，可用水果刷轻轻刷洗苹果表面。
如此清洗后的苹果皮按日配资炒股，便可放心食用。
#苹果 #饮食健康 #食用时间 #苹果皮清洗华林优配提示：文章来自网络，不代表本站观点。
